Como eu já tinha comentado aqui no blog, hoje começa meu projeto verão 2013! Estou fazendo a dieta da proteína pura! São 5 dias de dieta. Depois passado esse período da primeira fase, começam a entram mais alimentos. Esses primeiro dias são muito difíceis, por isso eu não recomendo fazer academia, ao menos que você tenha muita força de vontade! A quantidade de consumo desses alimentos você quem vai decidir, pois a moral da dieta é NÃO passar fome!
Resumo da dieta:
-Pode durar de 1 a 10 dias;
-Poderá comer desses alimentos o tanto que quiser, sem nenhuma restrição, a qualquer hora do dia;
-Poderá misturar esse alimentos entre si;
-A palavra de ordem é simples e inegociável: Tudo o que está mencionado na lista abaixo é seu, totalmente seu, e tudo que não está não é seu. Esqueça por enquanto e saiba que, num futuro próximo, todos voltarão a fazer parte da sua vida.
- Carnes magras: vitela, boi, grelhados ou assados e sem qualquer gordura.
- Miúdos: fígado, rins, língua de vitela e a ponta da língua do boi.
- Todos os peixes, gordurosos, magros, brancos ou não, crus ou cozidos.
- Todos frutos do mar (conchas e crustáceos).
- Carnes brancas, como aves (com exceção do ganso e do pato) e coelho.
- Presuntos magros, peito de peru, embutidos light.
- Ovos.
- Laticínios magros.
- Água não salgada.
- Adjuvantes: café, chá, infusões, vinagres, temperos, ervas, especiarias, pepino em conserva (para temperar), limão (mas não em bebida), sal e mostarda (com moderação).
Então meninas, é isso mesmo, eu não esqueci nada, hehehe!
Não esqueçam, esses alimentos são de vcs! Podem comer como, quando e quanto quiserem!
Gostaram meninas!?
Eu já comecei!
adoru vcs!
bjo bjo!
Meninassss, já ia esquecendo de um detalhe super importante! O refrigerante ZERO está liberado! hehehe
Essa dieta é indicada pelo Dr. Pierre Dukan, no livro Eu não consigo emagrecer.
"As informações e sugestões contidas neste post têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e o acompanhamento de médicos, nutricionistas, profissionais de educação física e outros especialistas.”
Essa dieta é maravilhosa! Fiz uma semelhante, quando queria emagrecer para meu casamento, e consegui eliminar 12Kg. Mas, com o tempo e sem fazer a manutenção da dieta acabei engordando tudo de novo, principalmente devido a ansiedade causada por problemas pessoais.
ResponderExcluirHoje, volto a fazer a dieta junto com a Aline, assim podemos trocar dicas e incentivos. E me comprometo a fazer a dieta completa e a mantê-la, pois pretendo emagrecer 15Kg e dessa vez tenho certeza que não irei recuperá-los novamente.
Bjus!!!!