Olá meninas,
Depois de intermináveis cinco dias! Começamos hoje então a segunda fase da dieta, a partir de agora, além dos alimentos protéicos, alguns vegetais crus e cozidos serão permitidos, também sem restrição de horários ou mistura. Então, estão permitidos: tomate, pepino, rabanete, espinafre, aspargo, alho-poró, vagem, repolho, cogumelo, aipo, erva-doce, todas as alfaces, escarola, acelga, berinjela, abobrinha, pimentão, e até cenoura e beterraba, contanto que as duas últimas não sejam consumidas em todas as refeições.
Eu não esqueci de nenhum alimento! hehehe!
Lembrem-se: Os alimentos listados acima são de vcs! podem comer o quanto quiser! mas sem exageros...
Vamos a luta meninas! Verão 2013 está chegando!
Essa parte da dieta deve durar até a obtenção do peso desejado, e pode ser alternada com a dieta da proteína pura! E corresponde a uma semana de dieta por kg perdido na primeira fase! Isso ajuda a não ganhar todo peso perdido!
Adoru vcs meninas!
bjo bjo
Essa dieta é indicada pelo Dr. Pierre Dukan, no livro Eu não consigo emagrecer.
"As informações e sugestões contidas neste post têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e o acompanhamento de médicos, nutricionistas, profissionais de educação física e outros especialistas.”
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