Dica do dia: Malhação

Olá amores.

Hoje vamos falar de malhação (e não é a novelinha do plim plim) hehe! Chega de preguiça ou arrumar desculpa e adiar as atividades físicas. Vou falar 5 passos que eu considero importantes para que sua atividade se torne um hábito prazeroso e não uma obrigação desgastante.

1. Descubra uma atividade que você goste (ou que considere menos pior) hehe;
2. Tenha dia e horário fixo para se exercitar (caso contrário fica fácil dizer “ahhhh eu vou amanhã” e nuncaaa mais);
   Eu falo por experiência própria
3. Não comece várias atividades ao mesmo tempo, todos dias, todo dia, incansavelmente (isso só vai fazer você enjoar mais rápido e acabar largando tudo);
4. Não comece uma dieta super restritiva junto (é possível que se sinta cansado e indisposto). Faça uma dieta equilibrada, de preferência elaborada especialmente para você por uma nutricionista;
5. Tenha foco!!! Pense que em pouco tempo os resultados irão aparecer (e quanto mais isso acontece mais vontade você tem de continuar).

Meninas, podem ter certeza de que eu sei o que é fazer uma pilha de roupas em cima da cama na hora de sair pelo simples fato de achar que nada fica bem... colocar aquele jeans e ele simplesmente nem chegar perto de fechar... affff...

Fazer as pazes com a auto-estima é ótimo, na minha opinião se trata de qualidade de vida (saúde e bem estar).

Não estou falando em números de manequim (cada um tem o seu objetivo) mas de estar saudável e de bem consigo mesmo.

Espero que tenham gostado!

Então vamos começar o projeto verão 2014?!

Eu já comecei.

Beijo beijo

fiquem com Deus

e até a próxima

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